5 Manfaat Olah Raga Untuk Tubuh Manusia

5 Manfaat Olah Raga Untuk Tubuh Manusia – olahraga tentunya sangat baik bagi kesehatan namun banyak orang yang belum mengetahuinya, apakah sekedar membuang-buang tenaga atau hanya membuang-buang waktu kita, tentunya olah raga sangat bermanfaat bagi tubuh kita.


Berikut 5 Manfaat Olahraga Untuk Tubuh Manusia :

1. Memperkuat Daya Ingat
Olahraga dapat memperlancar asupan oksigen dalam darah yang menuju otak, tentunya hal ini sangat baik bagi otak yang sangat penting bagi tubuh manusia.

2. Membakar Lemak
Tentunya semua orang tahu hal ini, olahraga tentu membakar lemak karena setiap gerakan yang kita lakukan akan membutuhkan energi dan lemak adalah cadangan energy dalam tubuh kita.

3. Memperkuat Tulang
Tulang di tubuh manusia dapat mengalami keropos dan rapuh, maka dengan olah raga seperti lari-lari kecil di halaman rumah ataupun olahraga ringan di depan komputer sangat dianjurkan untuk memperkuat tulang kita

4. Mengurangi Resiko Terjangkit Penyakit
Olahraga dapat membakar lemak dan mengeluarkan racun dalam tubuh melalui keringat maupun, tentunya kekebalan tubuh kita menjadi  kuat.

5. Terkendalinya Kolesterol
Pertambahan usia menjadi salah satu faktor naiknya kadar kolesterol jahat (LDL) dan menurunnya kadar kolesterol baik (HDL). Cara terbaik untuk menjaga agar kadar LDL tetap rendah adalah dengan mengonsumsi makanan rendah lemak jenuh. Sementara itu, untuk meningkatakan kadar HDL adalah dengan ber-olahraga.

Sumber referensi : kompas.com

Sekian info kesehatan saya kali ini mengenai - 5 Manfaat Olah Raga Untuk Tubuh Manusia -